マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/5
- 肩まわりの重さと向き合う日
- ～本日のお客様とのお話から～
身体の変化は日常の何気ない瞬間に気付きます。今日は、肩まわりの違和感が続いていたA様と、じっくりお話を伺いました。寝具の変化や慣れない姿勢、ちょっとした習慣の違いが、思った以上に身体に影響していることもあります。「昨日はすごく良かったのに、今日は最悪で…」そんなお気持ちに、私も共感するばかりでした。
肩の重さや背中の硬さ
日々の生活スタイルやちょっとした体調の波に、肩や背中の重さはついてきがちです。A様も、長時間座ることや運動不足から、身体が固まりやすくなっている印象でした。
整体やストレッチの動きを取り入れながら、ゆるやかにお身体の状態をチェックしました。
呼吸とともにほぐれる感覚
深い呼吸を意識しながら、じんわり身体をほぐすサポート。一緒にストレッチややさしいエクササイズを行い、緊張を少しずつ開放していく感覚を確かめました。リラックスできる呼吸は、背中やお腹もゆるみやすく、「息が入りやすい」とA様からも声が届きました。
セルフケアのポイント
お家でもできるストレッチや、手先のケア、耳の周りをやさしく触れる習慣もご提案。ムキムキになる必要はなく、少しずつ動かすことが大切です。朝晩に少し体操をしてみるなど、ご自身のペースで続けてみてくださいとお伝えしました。
背中・肩のケアと前向きな気持ち
ちょっとした変化にも心を配り、今できることからやってみる。「焦らなくていいよ」と励ましながら、その場で感じる動きや変化を一緒に喜ぶ時間になりました。
松原や梅ヶ丘、下高井戸からもお越しいただいています。肩や背中のお悩みは、一人で抱えず気軽にご相談ください。あなたに寄り添ったケアを心がけております。
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