マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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- 東京都世田谷区松原１－３９－１６ヴィア明大前１Ｆ
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投稿日：2026/2/7
- 肩こりが辛いとき、どうしたら？
- ～本日のお客様とのお話から～
肩の違和感や重さを感じている方、多いのではないでしょうか。とくに一日中同じ姿勢が続いたり、パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、「なんだか右側が固まってる気がする」「首が動かしにくい」と感じやすいですよね。本日はそんなお悩みをお持ちのK様がご来院されました。
肩まわりの変化を感じたら
「右の肩が上がりづらい」「背中がゴリゴリしている感じ」とご相談くださいました。普段の姿勢や、肩甲骨まわりの動き・筋肉の柔らかさなどを一緒に確認しながら、現在のコンディションをチェック。整体を取り入れながら、ゆっくりと動きを確認しました。
体と心の緊張をゆるめる意識
日常生活で緊張や力みが蓄積すると、肩や首の筋肉が縮まりやすくなります。「なんとなく力が入りがち」「寝ている間も肩がスッキリしない」など、体だけでなく心も疲れてしまうことも。呼吸を意識しながら肩や背中を穏やかにサポートし、リラックスのきっかけを探していきました。
肩甲骨・首回りをやさしくサポート
肩甲骨や首の動きを整えるためには、ゆっくり大きく呼吸することや、肩甲骨まわりのエクササイズが有効です。「肩まわりが軽くなった」「姿勢が良くなった気がする」とK様も感じてくださった様子。左右どちらかに偏ったクセや関節の固さは、ご自身でも気づきにくいことが多いです。
毎日のケアで未来の自分にやさしく
一度に全部を変える必要はありません。今日できることを、少しずつ積み重ねることで体も心も過ごしやすくなります。「昨日よりも動きやすい」と感じるだけで、前向きになれることも。K様も「胸のあたりがスッキリしてきた」と、笑顔でお帰りになりました。
松原や下高井戸、山下、豪徳寺など近隣地域でも、「肩や首の重さでお悩みの方」はお気軽にご相談ください。ひとつひとつ一緒に向き合いながら、毎日の生活が少しでも心地よくなるようお手伝いしています。
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