マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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投稿日：2026/2/7
- 肩こり・背中の固さに気づいた朝
- ～本日のお客様とのお話から～
季節の変わり目や寒暖差のある日、体調がなんとなくすぐれないと感じることはありませんか。最近お越しいただいたK様も、*「朝起きたときになんだか背中が固い」*と、小さなサインに気づかれてのご来院でした。こうした感覚は日々の暮らしの中で、つい後回しにしてしまいがちですが、体の声に向き合うことの大切さを改めて感じました。
肩こりと姿勢の関係
普段のお話やカウンセリングの中で、「肩こり」や「首まわりの重さ」を気にされている方は多いです。特にデスクワークやスマホを見る時間が長くなると、姿勢が崩れがち。*「首から背中、肩甲骨まわりが丸まるような感覚」*とお話される方も少なくありません。そのまま放置せず、日ごろから意識的に体を動かすことが、実はとても大事です。
呼吸を深く意識してみる
からだ全体が固くなると、「呼吸」が浅くなりやすい傾向があります。K様にも、施術中にゆったりとした深呼吸をアドバイスしました。肩が上がらないようにしながら胸を開くイメージで息を吸うと、背中や肩のまわりも自然と緩んできます。簡単そうでいて、意外と普段は意識できていない方が多いので、ぜひ試してみてください。
整体で動く「肩甲骨」とは
整体では、「肩甲骨」の動きにアプローチすることも多いです。肩甲骨を意識して、少しゆっくりと大きく動かすことで、背中まわりや肩の負担が和らぐ感覚を持ちやすくなります。無理なく、気持ちよさを感じる範囲でゆっくり動かすことがポイント。おうちでも、深呼吸に合わせて肩を下げる動きを加えたりすると、スッキリしやすいですよ。
ちょっとした声掛けで感じたこと
ケアをしていく中でK様から「以前より背中の重さが少なくなった気がします」とお話いただき、とても嬉しく思いました。日常のちょっとした違和感も、そのままにせず体をいたわる習慣ができると、気持ちにも余裕が出てくると感じます。
松原・下高井戸・豪徳寺エリアを中心に、ご相談を承っています。小さな不安や気になることも、ぜひお話にいらしてください。お近くの方はお気軽にどうぞ。
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