マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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投稿日：2026/2/7
- 立ち上がりがつらい朝に寄り添う整体
- ～本日のお客様とのお話から～
立ち上がる瞬間や動作の切り替えで「つらさ」を感じること、ありませんか。特に*寝る前や起床時*は心も体も重く、ため息が出てしまいますね。
今日お越しのA様も、そんな「立ち上がる時の違和感」に悩んでいました。普段は感じにくいけれど、特定のタイミングや時間帯だけ現れるこの感覚。私も何度も耳にします。
骨盤まわりは生活の「土台」となる部分。ここを柔らかく保つことが日々の気持ちよさに直結します。背中や股関節などがかたくなりやすい方には、一緒に動かすことや、呼吸を意識したストレッチがおすすめです。
整体では、猫背になりやすい背中や肩甲骨の開きを感じていただけるよう、ケアの際は「上半身の重心」を意識していただいています。普段のクセで前重心になっている場合も多く、「ここから反る」感覚を持つことで、新しい姿勢の感覚がつかみやすくなります。
また、呼吸を深める運動も取り入れています。『鼻から吸って胸を膨らませ、ゆっくり吐き切る』このステップを繰り返すと、胸・お腹の動きがなじみ、体がふっと軽くなる瞬間が訪れます。内もものストレッチや軽い運動も続けるうちに、A様も「ちょっと楽に座れる気がします」と話されていました。
日常の意識や動きのクセが、体の柔軟性や快適さにそっと影響しています。ご来院時はもちろん、ご自宅でも軽いストレッチをぜひお試しください。「今日も無理せず自分のペースで」と心に決めて少しずつ積み重ねていきましょう。
松原・下高井戸・豪徳寺エリアからも整体のご相談が増えています。お体のことで気になることがありましたら、どうぞお気軽にお話しください。
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