マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 走れない身体が嫌で諦めかけた日
- 30代最後のマラソン大会を前に、K様は焦りを感じていました。
「早く走りたいのに、身体が硬くて思うように動かない」「このまま無理をして怪我をしたらどうしよう」という不安が、日に日に大きくなっていったのです。
ご家族からも「無理して怪我したらどうするの」と心配され、走ることへの迷いが生まれていました。
自己流でウォーミングアップやストレッチを続けてきたものの、「これで本当に合っているのか」という自信のなさもあり、身体の硬さや肋骨周辺の痛みは一向に良くならなかったそうです。
そんなとき、K様は当院にお越しくださいました。
お話を伺うと、痛みの原因は「背骨や肋骨の動きの制限」と「呼吸の浅さ」にあることがわかりました。
身体が硬いままで走ろうとすると、負担が一箇所に集中してしまい、かえって痛みを引き起こしてしまうのです。
施術では、背骨や肩甲骨の動きを丁寧に整え、呼吸がしやすい状態へと導いていきました。
さらに、腹圧を使った体幹トレーニングや、ランニング前に行う動的ストレッチの方法もお伝えしました。
「無理をせず、8割くらいの力で続けることが大切ですよ」とお話しすると、K様は安心されたようでした。
施術後、K様からは「身体が軽くなった感じがする」「走ることが怖くなくなった」というお声をいただきました。
怪我を恐れず、安全に走り続けられる身体を手に入れることで、マラソンへの前向きな気持ちが戻ってきたのです。
世田谷区や杉並区、京王線沿線からも多くのランナーの方にお越しいただいています。
身体の硬さや痛みでお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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