マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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投稿日：2026/3/2
- 走れば走るほど不安が増す日々
- 先日、フルマラソン大会を控えたM様がいらっしゃいました。
「2日に1回は走っているんですが、右足が長くなるような感覚があって」と不安そうに話されるM様。外側の腰に負担がかかり、股関節の詰まりもある状態でした。
練習を続けたい気持ちと、このままでは怪我をするかもしれないという恐怖。仕事で忙しく回復力も落ちている中、どうすればいいのか分からない焦りを抱えておられました。
体を詳しくチェックしていくと、右側の硬さが目立ちます。すねや股関節周りの詰まり、お腹の張り。走っているからこそ出てくる体の問題が、いくつも重なっていたんです。
「実は、背中が硬くなっていると腰への負担が増えて、思わぬ怪我につながることもあるんですよ」とお伝えすると、M様は「やっぱりそうなんですね」と納得された様子でした。
施術では、股関節周りの硬さを丁寧にほぐし、お腹の緊張も和らげていきました。すると「あ、動きやすい」と驚かれるM様。
さらに大切なのは、ご自宅でのケアです。ボールを使った股関節のほぐし方、呼吸を意識したストレッチ、そして走る前の体の準備の仕方まで、具体的にお伝えしました。
「練習の質を高めながら、体をしっかり整えていけば、フルマラソン完走も見えてきますよ」
M様の表情が、少しずつ明るくなっていくのを感じました。
世田谷区の松原、明大前周辺でランニングを楽しまれている方、体の違和感を我慢しながら走っていませんか。当院では、スポーツを続けたい方の体づくりを全力でサポートしています。お気軽にご相談くださいね。
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