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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/10
- デスクワークで固まる体、セルフケアが続かない
- 運動していた頃の自分と今の体を比べて、「劣ってきたな」と感じることはありませんか。
K様も数年前までスポーツをされていましたが、今はデスクワーク中心の毎日。座りっぱなしで股関節や肩甲骨周りが固まり、首が上を向けない、左に回しづらい、腰に違和感が出るといった状態が続いていました。
「ストレッチや筋トレをやるべきだとわかっているけど、ギリギリにならないとやらないタイプで」とおっしゃるK様。計画的にコツコツ続けるのが理想だとわかっていても、つい後回しにしてしまう。そんな自分に焦りを感じながらも、どうしても続けられずにいました。
施術では、まず背骨の柔軟性やお腹の硬さ、呼吸の深さを丁寧にチェックしていきます。K様の場合、特に右側の硬さが目立ち、胸の前や股関節周りもガチガチに固まっていました。
「ここが硬いと、内臓にも影響が出やすいんです」とお伝えしながら、胸椎や横隔膜、股関節周りを丁寧にほぐしていきました。施術中には「こんなに硬かったんですね」と驚かれる場面も。
さらに大切なのが、施術後のセルフケアです。壁スクワットやヨガのポーズなど、自宅で簡単にできる方法を具体的にお伝えしました。「1日1回でいいから、ここを伸ばすようにしてください」とお願いすると、「それならできそうです」と前向きな表情に。
K様のように、自分でケアを続けるのが難しい方こそ、定期的な施術で体を整えていくことが大切です。予約という「強制力」があることで、体を良い状態に保ちやすくなります。
施術後、「体が軽くなったように感じます」とおっしゃるK様。解剖学に基づいた施術と、リラックスできる空間で、体だけでなく心の疲れも和らいでいく様子が伝わってきました。
松原や明大前周辺からもたくさんの方にお越しいただいています。セルフケアが続かない、体の不調が気になるという方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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