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投稿日：2026/3/14
- 運動が続かない、その理由は
- 朝起きたとき、腰が重くて痛い。肩も張っている。運動しなきゃと思うけれど、どうしても続かない。そんなご経験、ありませんか。
先日いらっしゃったK様も、まさにそんなお悩みを抱えていました。久しぶりにお会いすると「今朝、腰が痛くて」と表情が曇っています。運動頻度も減ってしまい、体の調子が戻らないまま日々を過ごしていたそうです。
お体を拝見すると、背中の上部がとても硬くなっていました。実は腰痛や肩こりの本当の原因は、痛む場所そのものではなく「背骨の動きの悪さ」と「呼吸の浅さ」にあることが多いのです。
K様の場合も、背骨がうまく動いていないために体全体が緊張し、運動しようとしても体が応えてくれない状態でした。だから続けられなかったのです。無理もありません。
施術では、硬くなった背骨周りを丁寧にゆるめ、深い呼吸ができるよう整えていきました。すると「無理なくできそう」と、K様の表情がぱっと明るくなったのです。
大切なのは、ご自分に合った体の使い方を知ること。階段を一段飛ばして登る、壁を使ったスクワットなど、日常の中で無理なく続けられる方法をお伝えしました。
運動が続かないのは、意志の問題ではありません。体が「動ける状態」になっていないだけなのです。
松原、下高井戸、梅ヶ丘、明大前周辺にお住まいの方で、同じようなお悩みをお持ちでしたら、ぜひ一度ご相談くださいね。
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