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投稿日：2026/3/17
- 前屈できないのは硬さじゃない
- 「前屈しても全然曲がらない…」
そんなお悩みを抱えて来院されたK様。ストレッチを頑張っているのに、一向に柔らかくならない。それどころか左右で動きが全然違う。そんな状態が続いていました。
実は、体が硬い本当の理由は「筋肉の硬さ」だけではありません。K様の場合も、背骨が丸まらない、骨盤が前に傾かない、そして何より「呼吸が浅い」ことが根本的な原因でした。
施術では、まず横隔膜の動きをチェック。深く息を吸っても、お腹の奥まで空気が入っていない状態でした。これでは体の芯から緩むことはできません。
次に背骨の動きを確認すると、右側がほとんど動いていないことが判明。左ばかりが頑張って、右は固まったまま。このアンバランスが、前屈を妨げていたのです。
そこで、横隔膜を緩めながら背骨を一つひとつ丸める練習を開始。呼吸と連動させて、体の深い部分から動かしていきます。
すると「あれ、さっきより曲がる」とK様。施術後には、自分でも驚くほど前屈が深くなっていました。
大切なのは「どこが硬いか」ではなく「なぜ硬いか」を見つけること。そして、自宅でできるセルフケアまでお伝えすることで、良い状態を保てるようになります。
K様には、骨盤の動かし方や呼吸法、左右差を整えるトレーニングをお伝えしました。「こうすればいいんだ」という気づきが、体を変える第一歩になります。
世田谷区松原をはじめ、明大前や下高井戸からも多くの方にお越しいただいています。体の硬さでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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