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投稿日：2026/3/28
- 右肩だけ重い理由は呼吸
先日いらっしゃったY様は、右肩の重さと首の張りに長年お悩みでした。「運動もしているのに、むしろ調子が悪くなる気がして」と不安そうな表情。実は、その原因は意外なところにあったのです。
丁寧に身体をチェックしていくと、右側の背骨が硬く、呼吸が浅くなっていることが判明しました。「鼻から息を吸って」とお願いすると、「前は全然できなかったけど、最近少しできるようになって」とのこと。でも、まだ右側の動きが制限されていました。
実は、背骨が硬いと呼吸が浅くなり、身体の回復力が落ちてしまいます。Y様の場合、右側の肩甲骨周りの筋肉が緊張し、それが首の横まで影響していたのです。「ここが痛いのは、深い部分の筋肉が原因なんですよ」とお伝えすると、納得された様子でした。
施術では、背骨の動きを取り戻すことを最優先に。胸椎を丁寧に緩め、肩甲骨の可動域を広げていきます。「ここを意識して動かしてみてください」と、正しい身体の使い方もお伝えしました。
施術後、Y様から嬉しい報告が。「今朝は目が覚めずに、朝までぐっすり眠れたんです」。睡眠の質が上がったのは、呼吸が深くなり、身体がリラックスできた証拠です。
大切なのは、痛む場所だけでなく、身体全体のバランスを整えること。そして、ご自身でもケアできるようになることです。Y様には、呼吸を意識したストレッチと、肩甲骨を動かす運動をお伝えしました。
「自分で何とかしたいけど、正しい方法がわからなかった」というお悩みは、とても多いです。でも、根本原因がわかれば、身体は必ず応えてくれます。
世田谷区松原や明大前周辺にお住まいの方で、同じようなお悩みをお持ちでしたら、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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