マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 呼吸が浅いと首が詰まる本当の理由
- 「だるくて食欲も落ちてる」そんな言葉から始まった、T様とのセッション。
胸が詰まる感じがして、なんとなく息がしづらい。でも苦しいわけじゃない。そんな曖昧な不調に、T様はずっと悩んでいました。
よく見ると、呼吸をするとき「首の筋肉」を使っている状態になっていたんです。
本来、呼吸は胸の真ん中あたりで深く吸って、お腹まで広がるのが理想的。でもT様の場合、鎖骨のすぐ下、胸の上の方だけで浅く吸っている「努力性吸気」という状態でした。
これが続くと、首や肩の筋肉が常に緊張し、体が休まらない。リラックスできるはずの時間でも、体は戦闘モードのまま。
さらにT様には、勉強会や指導係という責任のある仕事がありました。そのストレスが、無意識のうちに呼吸を浅くし、背中や胸の緊張を生んでいたのです。
施術では、胸椎や肋骨の動きを丁寧に整え、呼吸が深く入るように誘導していきました。そして何より大切なのが「自分でできるケア」です。
胸の筋肉を動かすエクササイズ、鎖骨周りをほぐす方法、呼吸を意識的に深くする練習。これらを日常に取り入れることで、体が本来の状態を思い出していきます。
「しんどくなる前に来てくださいね」とお伝えしたのは、ストレスが溜まりきる前にケアすることが、体を守る一番の方法だからです。
仕事のパフォーマンスを保ちながら、自分の体をコントロールできるようになる。それが、根本からの健やかさにつながります。
松原、下高井戸、豪徳寺、経堂、梅ヶ丘、明大前エリアからも多くの方にお越しいただいています。呼吸の浅さや首の詰まり感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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