マンセイツウ・フチョウカイゼンセンモン メイダイマエセイコツイン
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投稿日：2026/4/2
- 眠れない夜が続く本当の理由
- 肩こりがひどくて、夜もなかなか寝つけない。そんな日々が続いていたS様。
「昨日も結局寝られなくて、もう限界です」
そう話すS様の表情には、疲れと不安が浮かんでいました。忙しい毎日の中で、座り仕事で体はどんどん固まっていく。以前はできていた運動も、今はまったくできていない状態でした。
実は、こうした「肩こりと睡眠障害」の組み合わせには、多くの方が気づいていない「ある共通点」があります。
それは「呼吸の浅さ」です。
S様のお体を詳しくチェックしていくと、背中全体、特に肩甲骨の間がガチガチに固まっていました。この部分が動かなくなると、呼吸が浅くなり、体が常に緊張状態に。さらに食いしばりの癖も重なって、リラックスできない悪循環が生まれていたのです。
「こんなに呼吸が浅くなっていたなんて、自分では全然気づきませんでした」
S様のように、忙しさの中で「体からのサイン」を見逃してしまう方は本当に多いんです。
施術では、背骨の動きを丁寧に確認しながら、固まった筋肉をひとつひとつほぐしていきました。特に大切にしたのは「横隔膜」と「お腹周り」。ここが柔らかくなると、深い呼吸ができるようになり、自律神経も整いやすくなります。
「あ、呼吸が楽になってきました」
施術が進むにつれ、S様の表情も少しずつ明るくなっていきました。
そして最後に、ご自宅でもできる「背伸びのセルフケア」と「呼吸法」をお伝えしました。忙しい方でも続けられる、1日数分でできる簡単な方法です。
「これなら私でも続けられそうです」
S様のように、長年の積み重ねがある方は、定期的なケアと日々のセルフケアの両方が大切。でも、今までの下積みがあるからこそ、体は必ず応えてくれます。
松原、下高井戸、明大前エリアで「寝つきの悪さ」や「肩こり」にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの体が本来持っている「回復する力」を、一緒に取り戻していきましょう。
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