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投稿日：2026/4/3
- 膝の痛み、本当の原因は
- 60代を過ぎてから、健康のために始めた筋トレ。一歩出る体を目指して頑張っていたのに、気づけば左膝に痛みが走るようになってしまった。
最初は「1ヶ月痛くて、また1ヶ月大丈夫」という繰り返し。でも去年の夏からは、その頻度がどんどん増していきました。トレーナーさんに言われた通り、筋トレ後にサウナで温めていたのに、余計に水が溜まって炎症がひどくなってしまったんです。
再生医療のクリニックでAPS注射を受けて、痛みは落ち着きました。でも「軟骨は再生しない」という現実。階段でガクンとなる膝崩れが怖くて、急に人が来てパッと横に避けることさえできない。今年9月と来年6月には舞台が控えているのに、この不安を抱えたままでは立てない。
そんなとき、ある整体院で言われた言葉が心に刺さりました。「お医者さんがやっているのは消防士みたいなこと。火事の対処はできても、火事が起きた原因は解決していないんです」
検査で分かったのは「骨盤の傾き」と「背骨の硬さ」。60年以上の体の使い方の癖が、膝に負担をかけ続けていたという事実。水泳のバック、声優としての発声姿勢、弓道のコーチとしての体の固め方。全てが積み重なって、前の筋肉ばかりを使う体になっていたんです。
施術を受けた後、驚くほど体が軽くなりました。「後ろの筋肉が使えるようになると、膝への負担が減るんです」「車をきれいにしても、運転手が下手ならまたボコボコになる。だから体の使い方を覚えましょう」
医療で痛みを抑えるだけじゃない。根本から体を整えて、正しい使い方を身につける。それが「再発しない体」への道だと、ようやく気づけたんです。
舞台復帰という夢に向かって、今は週1回のペースで通っています。普通に歩くこと、瞬間的な一歩を出せること。当たり前だったことが、また当たり前にできる喜びを感じています。
明大前・下高井戸周辺で、同じように膝の不安を抱えている方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ご相談くださいね。
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