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明大前整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 産後、痛みを知らなかった私が変わった理由
- 産後、体が変わってしまったことに戸惑っていませんか？
先日、産後4ヶ月のM様が当院にいらっしゃいました。M様は「今まで痛いとか、皆無の人生だったんです」とおっしゃっていました。学生時代は体操やバレーをされていて、股を開いて体をペタッとつけられるほど柔軟な体だったそうです。
それなのに産後は、寝起きがつらく、骨盤の周りがじわじわ痛む。抱っこ紐で赤ちゃんを抱えると、首や肩がどんどん前に出て、背中が丸くなってしまう。「元の自分に戻りたい」という切実な想いを抱えていらっしゃいました。
実は、産後の体は「骨盤が緩んでいる時期」だからこそ、姿勢を整えるチャンスでもあるんです。M様の場合、骨盤の傾きが通常の2～3倍になっていて、それが腰や首、肩への負担を生んでいました。
施術では、背中や骨盤周りの筋肉を丁寧にほぐし、かかと重心で立つ感覚を取り戻すことを大切にしました。「胸を開いて、首が後ろに来る姿勢」を体に覚えてもらうことで、抱っこの負担も減っていきます。
さらに、肩甲骨を回すセルフケアと、骨盤を支える筋トレを組み合わせることで、「ベルトの代わりに自分の筋肉で支える体」を目指していただきます。
M様は「こんなに体が変わるんだってびっくりしました」と笑顔で話してくださいました。仕事復帰を控えた今だからこそ、体を整えるタイミングだったのです。
産後の不調は、決して「仕方ない」ことではありません。松原、下高井戸、明大前周辺で産後の体のお悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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