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投稿日：2026/4/11
- 座り仕事で背中が苦しい本当の理由
- 先日、デスクワークをされているM様がご来院されました。
「肩が締め付けられるような感じで、呼吸も浅くて…」そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。
実は、座り仕事を続けている方の多くが、同じような苦しさを感じています。でも、どこに行っても「疲れですね」「ストレスですね」で終わってしまい、根本的な解決には至らないことがほとんどです。
M様も、自分なりにストレッチを試みたそうですが、何をどうすればいいのか分からず、続けられなかったとのこと。
「ここが硬くなっているんです」とお伝えしながら、背中や股関節周りを丁寧に確認していくと、予想通り、胸椎の動きが極端に制限されていました。
座っている時間が長いと、どうしても背骨が固まり、呼吸が浅くなります。すると、体は常に緊張状態になり、肩や首、股関節にまで負担がかかってしまうのです。
施術では、硬くなった背中を中心にアプローチし、呼吸がしやすくなるように整えていきました。
そして何より大切なのが、ご自宅でできるトレーニングです。
「クラムシールという運動を、10回から15回やってみてください」「お腹を縮めるイメージで、力を抜きながら」と、具体的な回数や動きをお伝えしました。
施術後、M様は「呼吸が楽になった」「体が軽くなった気がする」と笑顔を見せてくださいました。
座り仕事を変えることはできなくても、体の使い方を変えることはできます。
大切なのは、硬くなった部分を柔らかくし、毎日少しずつケアを続けていくこと。
そうすることで、呼吸も楽になり、締め付けられるような苦しさから解放されていきます。
明大前・下高井戸・梅ヶ丘エリアからも多くの方にお越しいただいています。座り仕事での体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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