トウヨウセイタイジュツトウヨウカイロプラクティックブンキョウセイタイリョウジュツセンター
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- 東京都文京区本駒込４丁目３９－２ リーラ文京本駒込１F
- ■田端駅から徒歩10分■東京メトロ南北線「本駒込駅」14分
東洋カイロプラクティック 文京整体療術センターのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 冬こそ水分補給を！
- 冬こそ水分補給が重要です。
寒い季節は喉の渇きを感じにくく、さらに暖房による乾燥で知らないうちに水分が失われ、「かくれ脱水」になりやすい時期です。水分不足が続くと血液がドロドロになり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まるため、冬でも意識した水分補給が大切です。
冬に水分補給が必要な理由として、まず自覚のない水分喪失があります。乾燥した空気や暖房の影響で、呼吸（呼気）や皮膚から水分が失われる「不感蒸泄」が増加します。また、気温が低いと喉の渇きを感じにくく、水分不足に気づきにくい点も注意が必要です。水分不足は血液の粘度を上げ、循環不良を招きやすくなります。さらに、鼻や喉の粘膜を潤すことで、ウイルスを体外へ排出する働きを助け、感染症対策にもつながります。
冬の水分補給のコツは「喉が渇く前」に摂ることです。起床時、食事の前後、入浴前後、就寝前など、時間を決めてコップ1杯ずつ補給しましょう。飲み物は体を冷やさない白湯、麦茶、カフェインの少ないお茶、スープや味噌汁がおすすめです。みかんなど水分を多く含む果物も有効です。カフェイン飲料やアルコールは利尿作用があるため控えめにしましょう。量の目安は1日1.2～1.5Lを、2～3時間おきに少量ずつ。加湿器などで室内湿度を40～60％に保つことも大切です。
寝る前に白湯を飲む、食事に汁物を取り入れる、こたつで長時間同じ姿勢を避け軽く体を動かすなど、日常の工夫を心掛けてみましょう。
営業時間 9:00～20:00（最終受付18:30）
定休日 火曜日、年末年始
住所
東京都文京区本駒込４丁目３９－２ リーラ文京本駒込１F
アクセス ■田端駅から徒歩10分■東京メトロ南北線「本駒込駅」14分
JR田端駅北口から出て左折して動坂下交差点へ８００ｍ徒歩１0分、セブン-イレブンの近く■南北線「本駒込駅」B１出口より１2分（途中駒込病院前を通過し下る） 南北線「駒込駅」から14分。 都営バス行先:早稲田行→「動坂下」（上58 ） 都営バス行先:上野松坂屋前行→「動坂下」（上58）
電話番号 03-3822-1040
設備 総数2(ベッド2)
スタッフ数 総数2人駐車場 なし（近隣にコインパーキングあります）
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投稿者
文京 スタッフ
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