アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
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青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 巻き肩直して見た目－５歳。専門家が教える3ステップ
- 年齢のせいで老けて見える。
そう思っていませんか？
実はそれ、顔ではなく巻き肩が原因かもしれません。
巻き肩や猫背は、肩が前に入り、胸が閉じる姿勢です。
鏡を見ると首が短く見え、フェイスラインも下がって見える。
たった2～3センチ肩が前に出るだけで、印象は大きく変わります。
多くの方が「肩を揉めば良くなる」と思っています。
でも本当の問題は身体のバランスです。
スマホを1日3時間以上見る生活、長時間のデスクワーク、家事で前かがみ。
これらの行動が巻き肩と猫背を固定化させています。
来院される方の約7割が、自分では気づかない巻き肩タイプです。
忙しくて自分の姿勢まで気にしていられませんよね。
巻き肩は習慣の結果。
だから行動を変えれば未来も変わります。
ポイントは3つです。
・1日5回、胸を開く深呼吸を10秒行う
・スマホを見る位置を目線の高さまで上げる
・30分に1回、肩甲骨を寄せる動きを10回行う
身体のバランスが整うと、呼吸が深くなり、首や肩の負担も軽減します。
見た目だけでなく頭痛や肩こりの予防にもつながります。
5年後も若々しくいたいなら、今日の姿勢から変えていきましょう。
巻き肩が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
未来の印象は、今の姿勢で決まります。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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