アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
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青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 姿勢で脳が圧迫されてる？デスクワークと頭痛の関係
「頭痛は薬で抑えるしかない」
そう思っていませんか？
デスクワークが増えた今、頭痛に悩む方の多くが
姿勢との関係を見落としています。
長時間のパソコン作業で
無意識に前かがみになり
頭が体より前に出る姿勢。
この状態、実は頭の重さ約5kgが
首に2倍以上の負担をかけています。
その結果、首や肩の筋肉が緊張し
血流が低下し
脳へ十分な酸素が届きにくくなります。
すると
締めつけられるような頭痛や
重だるい頭痛が起こりやすくなるのです。
仕事に集中していると
姿勢なんて気にしていられないですよね。
でも真実はシンプルで
頭痛は「姿勢の崩れによる身体のバランスの乱れ」から
来ているケースがとても多いです。
つまり、頭だけの問題ではなく
全身のバランスの問題です。
例えば
猫背で胸が閉じる
↓
呼吸が浅くなる
↓
首や肩が緊張する
↓
頭痛が起こる
この流れを断ち切るには
頭痛対策だけでなく姿勢改善が必要です。
ポイントは3つ
・1時間に1回は立ち上がる
・胸を開いて深呼吸を5回
・骨盤を立てて座る意識を持つ
これだけでも身体のバランスが整い
頭痛は軽くなっていきます。
頭痛は我慢するものではありません。
正しい姿勢を身につけることで
仕事中も快適に過ごせる身体はつくれます。
まずは今日、1回姿勢を見直すことから始めてみてください。
その積み重ねが、頭痛のない毎日につながります。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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