アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
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青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 頭痛の引き金は口呼吸？自律神経とのつながり
「頭痛はストレスや肩こりが原因」と思っていませんか？
もちろんそれも一理あります。
ですが、なかなか良くならない頭痛、自律神経の不調に悩んでいる方ほど
見落としているのが「口呼吸」です。
デスクワーク中、気づくと口が開いている。
朝起きた時に口が乾いている。
そんな状態、思い当たりませんか？
実は口呼吸が続くと、体のバランスが崩れ、
自律神経が乱れやすくなります。
口で呼吸することで酸素の取り込み効率が下がり、
首や肩の筋肉が緊張しやすくなる。
その結果、血流が低下し、頭痛を引き起こします。
さらに口呼吸の人は、無意識に頭が前に出る姿勢になりやすく、
首への負担は通常の約2倍とも言われています。
これが慢性的な頭痛と自律神経の不調を加速させます。
つまり頭痛は「頭の問題」ではなく、呼吸と姿勢を含めた全身のバランスの問題なんです。
ポイントは3つ
・口呼吸は自律神経の乱れを招く
・姿勢の崩れが頭痛を引き起こす
・身体のバランスを整えることが根本改善につながる
頭痛を繰り返す毎日から抜け出したい方へ。
まずは口を閉じて鼻で呼吸することから始めてみてください。
その小さな習慣が、頭痛のない軽い身体と、
自律神経が整った毎日への第一歩になります。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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