アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
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青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 【お悩み相談】寝ているのに全然疲れが取れなくて…
「寝ているのに全然疲れが取れなくて…」
そのつらさ、よく分かります。
でもそれ、睡眠時間が足りないというより、
体が“休むモード”に切り替わっていない状態かもしれません。
日中のストレスやスマホ習慣、食いしばりなどがあると、
体は寝ている間も緊張したまま。
呼吸も浅くなり、回復するはずの時間がうまく使えていないんです。
その結果、朝からだるい・頭が重い・疲れが残る状態に。
まずは寝る前に、胸をふわっと開いてゆっくり長く息を吐くことから。
首や肩の力を抜くだけでも、体は少しずつ休むモードに入っていきます。
整えば、睡眠の質はちゃんと変わります。
朝の軽さ、取り戻せますよ。
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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