アオヤマバランスアップチリョウイン
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- 秋田県秋田市手形字蛇野１７２ー１
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青山バランスアップ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 深呼吸してるのに息苦しいときありませんか？
「深呼吸してるのに、なんか息苦しい…」
それ、呼吸の回数の問題だと思っていませんか？
呼吸が浅いと、疲れやすいし、集中できないし、
ずっとスッキリしない感じが続きますよね。
呼吸が浅い人の多くは「呼吸」ではなく
猫背や巻き肩といった姿勢のクセが原因です。
例えばスマホやデスクワークで
1日5時間以上前かがみの姿勢が続くと
胸が閉じて肋骨の動きが悪くなります。
すると肺がしっかり広がらず呼吸が浅い状態になり
息苦しい状態がクセになります。
つまり問題は呼吸のやり方ではなく
身体のバランスの崩れです。
呼吸が浅い人に多い共通点はこの3つです。
・猫背で背中が丸くなっている
・巻き肩で胸が閉じている
・首が前に出ている
この状態だとどれだけ深呼吸をしても
効率よく空気が入らない体になります。
さらに怖いのはこの状態を放置すると
肩こりや頭痛、自律神経の乱れにもつながることです。
だから大切なのは呼吸を頑張ることではなく
姿勢と身体のバランスを整えること。
姿勢が変わるだけで呼吸は自然と深くなり
息苦しい状態から解放されていきます。
もし今呼吸が浅い、息苦しいと感じているなら
一度ご自身の猫背や巻き肩を見直してみてください。
変わるきっかけはほんの少しの気づきからです。
そのままにするか今から整えるかで
半年後の体は大きく変わります。
身体の状態をチェックしてみたい方はお気軽にご相談ください！
青山バランスアップ治療院
秋田県秋田市手形字蛇野
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