【女性専用パーソナル・セミパーソナルジム】con-ani+吉祥寺店
ジョセイセンヨウパーソナル・セミパーソナルジム コンアニプラス キチジョウジテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目２６－１０ KS２６ビル １Ｆ
- 吉祥寺駅から徒歩3分
コンアニプラス 吉祥寺店(con-ani+)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/21
- 理想のボディラインを作る筋トレの有用性とは？
- 「痩せたい」と思ったら、まずランニングやウォーキングなどの有酸素運動を考える20代女性は多いのではないでしょうか？しかし、効率よく理想の体を目指すなら、実は筋トレ（無酸素運動）こそがカギとなります。
有酸素運動は脂肪を燃焼しますが、やめると消費カロリーが減り、リバウンドしやすいという弱点があります。一方、筋トレは、基礎代謝を高め、「太りにくい体」を作るのに役立ちます。
なぜ筋トレが重要なのでしょうか？
1. 基礎代謝アップで消費カロリーが増える 私たちの体は、呼吸や心臓を動かすために常にエネルギーを消費しています。これが基礎代謝です。筋肉は、脂肪よりも多くのカロリーを消費します。筋トレで筋肉量が増えると、特別な運動をしなくても消費されるカロリーが増えるため、日常生活を送っているだけで痩せやすい体になるのです。
2. 体が引き締まり、ボディラインが整う 体重が減ってもメリハリのない体になってしまうのは避けたいですよね。筋トレをすることで、気になる二の腕やお腹周り、ヒップなどに適度な**「ハリ」が生まれ、見た目が引き締まります。ただ細いだけでなく、女性らしい美しいボディライン**が手に入るのです。
3. ストレス解消とメンタルの安定 運動は心にも良い影響を与えます。筋トレで体を動かすと、達成感を得られ、ストレス解消になります。また、見た目が変わっていくことで自信がつき、心まで明るく前向きになります。体が変わることで、人生全体が明るくなるという変化を感じる方も少なくありません。
筋トレの有用性はわかっても、「何から始めればいいか分からない」「きつい運動は続かなそう」と不安に感じるかもしれません。
最も大切なのは、正しいフォームで、無理なく継続することです。間違ったフォームだと、効果が出ないだけでなく、怪我の原因にもなります。自己流で始めるのが不安なら、プロのトレーナーに教わるのが最も確実で近道です。
「パーソナルは高すぎる」「人目があるジムは苦手」という方には、セミパーソナルのジムがおすすめです。
con-ani＋は、女性専用なので初めての方でも安心して始められます。
パーソナルよりも安価ですが、トレーナーがしっかり見守ってくれるため、自分のペースも尊重しつつ、正しいフォームで効果的にトレーニングを進められます♪
ぜひ一度、お気軽に無料体験・見学にお越しください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 [HotPepper予約限定！]体験無料クーポンセミパーソナルトレーニング体験45分
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
阿部 輝アベ テル
サロンの最新記事
-
●2026/2/11
-
●2026/2/10
-
●2025/12/27
-
●2025/12/24
-
●2025/12/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（3）
コンアニプラス 吉祥寺店(con-ani+)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 [HotPepper予約限定！]ダイエットパック２回券/セミ45分+パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥3,300 【ブライダルの方オススメ】セミ1回+パーソナル1回 60分 ¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【集中ダイエットパック!】セミ45分＋パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥3,300 今年こそは変わりたい！【女性専用パーソナルトレーニング】60分体験
|
|
新 規 |
¥0 [2/28まで限定!]月額2980円(税込3278円)～セミが２ヶ月通い放題！
|
|
新 規 |
¥0 [HotPepper予約限定！]体験無料クーポンセミパーソナルトレーニング体験45分
|
