【女性専用パーソナル・セミパーソナルジム】con-ani+吉祥寺店
ジョセイセンヨウパーソナル・セミパーソナルジム コンアニプラス キチジョウジテン
- エステ
- リラク
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- リフレッシュ
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目２６－１０ KS２６ビル １Ｆ
- 吉祥寺駅から徒歩3分
コンアニプラス 吉祥寺店(con-ani+)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/24
- ママの元気が家族を救う！免疫UPの食事術
- 寒さが本格的になり、インフルエンザの流行が気になる季節になりましたね。特に小さなお子様がいるご家庭では、「もし家族が倒れたら……」と不安を感じることもあるのではないでしょうか。毎日育児や家事に追われるママにとって、自分自身の体調管理は後回しになりがちですが、実はママが元気に笑顔で過ごせることが、家族にとって最大の防御になります。
ウイルスに負けない体づくりの鍵は「免疫力」です。私たちの体にある免疫細胞の約7割は、実は「腸」に集まっていると言われています。つまり、腸内環境を整えることが、免疫力を高める一番の近道なのです。忙しい毎日でも無理なく取り入れられる習慣として、まずは「発酵食品」と「食物繊維」をセットで摂ることを意識してみましょう＾＾
例えば、朝食に納豆やヨーグルトをプラスしたり、お味噌汁にたっぷりの海藻やきのこを入れるだけでもOKです。発酵食品で善玉菌を補い、食物繊維でその菌を育てる。このシンプルな繰り返しが、ウイルスを跳ね返す強い体を作ってくれます。また、40代前後の女性は冷えによって血流が悪くなりやすく、それが免疫力低下を招くこともあります。温かい飲み物を選んだり、隙間時間に軽くストレッチをして、体を内側から温めることも忘れないでくださいね。
しっかり食べて、適度に体を動かす。そんな当たり前の積み重ねが、あなたと大切な家族をウイルスから守る盾になります。
女性専用のcon-ani＋は、プロが寄り添うセミパーソナルジム。手厚い指導で免疫力を高め、冬を元気に乗り切りましょう。12月限定でお試し通い放題が2980円～！無料体験受付中です！
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パーソナルトレーナー
藤崎 奈央フジサキ ナオ
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