【女性専用パーソナル・セミパーソナルジム】con-ani+吉祥寺店
ジョセイセンヨウパーソナル・セミパーソナルジム コンアニプラス キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目２６－１０ KS２６ビル １Ｆ
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コンアニプラス 吉祥寺店(con-ani+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- お腹痩せしたいなら姿勢を変えよう
- 「お腹だけがぽっこり出ている」「腹筋しているのに全然へこまない」
そんなお悩み、実は脂肪ではなく「姿勢」が原因かもしれません。
現代人に多いのが「反り腰」という姿勢。
骨盤が前に傾き、腰が過度に反ってしまっている状態です。スマホを見る時間が長かったり、ヒールを履く機会が多かったりすると、知らず知らずのうちにこの姿勢になってしまいます。
反り腰になると、お腹の筋肉が使われにくくなり、内臓が前に押し出されてぽっこりお腹に！
どれだけ腹筋運動をしても、根本の姿勢が変わらなければ効果は半減してしまうのです。逆に言えば、姿勢を正すだけでお腹がスッキリする可能性があるということ。
まず意識してほしいのは「骨盤を立てる」こと。座っている時、おへそを軽く引っ込めて、背筋を伸ばしてみてください。最初は疲れるかもしれませんが、それは今まで使っていなかったお腹の筋肉が働いている証拠です。立っている時は、かかとからつま先まで均等に体重をかけ、お尻をキュッと締める意識を。この姿勢を意識するだけで、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられ、自然とお腹が引き締まっていきます。姿勢は一日にしてならず。でも毎日の意識が、確実にあなたの見た目を変えてくれますよ！
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パーソナルトレーナー
佐々木 珠里ササキ ジュリ
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