【女性専用パーソナル・セミパーソナルジム】con-ani+吉祥寺店
ジョセイセンヨウパーソナル・セミパーソナルジム コンアニプラス キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目２６－１０ KS２６ビル １Ｆ
- 吉祥寺駅から徒歩3分
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投稿日：2026/2/24
- 腰が痛い、でも運動はしたい。
- 日本人は世界的に見ても座っている時間が長いと言われています。
長時間同じ姿勢が続くと血流が低下し、腰の張りや重だるさから慢性的な腰痛につながりやすくなります。
そして、慢性的な腰痛は安静にしすぎるとかえって長引いてしまうことがあります。
もちろん強い痛みがある急性期は無理をしないことが大切ですが、落ち着いてきた段階では、適切なトレーニングを行うが改善のカギです。
一つの例として、腰痛がある方は背中（胸椎）が固まりやすく、その代償として腰に負担が集中していることがよくあります。
そういった場合は、背中を軽く反らす運動や上半身をひねるストレッチなど、無理のない範囲で"背中を動かす習慣"を作ることが大切になります。
「運動すると悪化しそうで不安」
「何をすればいいかわからない」
そんな方にこそ、専門的なサポートのもとでトレーニングを行うことが効果的です。
腰の負担を減らし、動きやすい身体をcon-ani+で一緒につくっていきましょう！
まずは無料体験・見学へぜひお越しください！
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パーソナルトレーナー
阿部 輝アベ テル
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