【女性専用パーソナル・セミパーソナルジム】con-ani+吉祥寺店
ジョセイセンヨウパーソナル・セミパーソナルジム コンアニプラス キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目２６－１０ KS２６ビル １Ｆ
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コンアニプラス 吉祥寺店(con-ani+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 股関節に痛みを抱えている方へ
- 股関節は身体の中心に近い日常生活においてとても重要な関節です。
骨盤と太ももをつなぐ関節であり、ボールと受け皿のような形をしているので、本来はとてもよく動きが出ます。
つまり、股関節がうまく働かなくなると、体全体のバランスが崩れてしまうのです。
ではなぜ股関節が痛くなるのか。
原因のひとつは「硬さ」です。
デスクワークや長時間の立ち仕事などの時間が長くなると、股関節の前側やお尻周りの筋肉がどんどん硬くなっていきます。
スムーズに動くはずの関節が動きづらくなり、無理な方向に力がかかることで痛みが出やすくなります。
もうひとつ多いのが「使い方のクセ」です。
片足に体重をかけて立つクセや、反り腰の姿勢、腰から曲げるしゃがみ方など、本来”股関節から動くべき動作”ができていないと、関節にじわじわと負担が積み重なります。
違和感や痛みは突然現れるように感じますが、実際は日々の小さな負担の積み重ねで起きていることがほとんどです。
そういった状態を放置しておくことで「変形性股関節症」といった疾患に繋がることが多くみられます。
まずはいきなり鍛え始めるのではなく、股関節周りの状態を整えること。
股関節周りの硬さをとり、正しく動く感覚を入れることからトレーニングを始めていきます。
もし、足の付け根に違和感を感じているなら、それは体からの小さなサインかもしれません。
痛みに変わり症状が強くなる前に、con-ani +で一緒に正しい運動を始めていきましょう！
まずはぜひ一度、無料体験・見学へお越しください！
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パーソナルトレーナー
佐々木 珠里ササキ ジュリ
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