【女性専用パーソナル・セミパーソナルジム】con-ani+吉祥寺店
ジョセイセンヨウパーソナル・セミパーソナルジム コンアニプラス キチジョウジテン
- エステ
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- リフレッシュ
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目２６－１０ KS２６ビル １Ｆ
- 吉祥寺駅から徒歩3分
コンアニプラス 吉祥寺店(con-ani+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 花粉症シーズンこそ運動が効く！
- "目がかゆい、鼻がムズムズ、くしゃみが止まらない……。花粉症の季節、「外に出たくない」って気持ち、すごくわかります^^
でも実は、適度な運動が花粉症の症状をやわらげてくれるってご存じですか？
花粉症はアレルギー反応、つまり免疫の「過剰反応」が原因。運動には自律神経のバランスを整え、免疫機能を正常に保つ働きがあるんです。
ポイントは3つ！
1. 室内で行うこと
外で走ると花粉を思いっきり吸い込んでしまうので、ジムやスタジオでのトレーニングがおすすめです♪
2. 軽めの有酸素運動＋ストレッチ
激しすぎる運動はかえって免疫を乱すことも。ヨガやピラティス、軽い筋トレくらいがちょうどいいですよ。
3. 鼻呼吸を意識する
運動中に口呼吸になると花粉が入りやすくなります。鼻呼吸を意識するだけでも違いを感じられますよ♪
花粉症だから動けない……ではなく、花粉症だからこそ体を動かして免疫力を味方につけましょう！"
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パーソナルトレーナー
阿部 輝アベ テル
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