【女性専用パーソナル・セミパーソナルジム】con-ani+吉祥寺店
ジョセイセンヨウパーソナル・セミパーソナルジム コンアニプラス キチジョウジテン
- エステ
- リラク
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- リフレッシュ
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目２６－１０ KS２６ビル １Ｆ
- 吉祥寺駅から徒歩3分
コンアニプラス 吉祥寺店(con-ani+)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/20
- 新生活の疲れ、溜め込んでない？
- "4月から新しい環境、新しい人間関係。がんばっているうちに、気づいたらどっと疲れが出ていた……なんてこと、ありますよね^^
新生活の疲れは「体」だけじゃなく「心」にもきます。緊張が続くと自律神経が乱れて、眠りが浅くなったり、食欲がなくなったり。「なんとなくだるい」が続いている方は要注意です。
そんなときにおすすめしたいのが、実は「運動」なんです。
1. 軽く動くだけでストレスホルモンが減る
15～20分の軽い運動で、ストレスの原因となるコルチゾールが下がることがわかっています。ウォーキングやストレッチでも十分ですよ♪
2. 深い呼吸で自律神経をリセット
ヨガやピラティスのようにゆっくり呼吸する運動は、副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替えてくれます。
3. 「自分のための時間」がメンタルを守る
忙しいときほど、自分だけの時間を持つことが大切。1時間でも体を動かす時間があると、心にゆとりが生まれますよね。
がんばりすぎなくて大丈夫。まずは週1回、体を動かすことから始めてみませんか？"
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
岩田 友絵イワタ トモエ
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