【女性専用パーソナル・セミパーソナルジム】con-ani+吉祥寺店
ジョセイセンヨウパーソナル・セミパーソナルジム コンアニプラス キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目２６－１０ KS２６ビル １Ｆ
- 吉祥寺駅から徒歩3分
コンアニプラス 吉祥寺店(con-ani+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- リバウンドしないダイエットの秘訣
- "ダイエットに成功したのに、気づいたらリバウンド……。この繰り返し、本当につらいですよね。
実はリバウンドの原因は「意志の弱さ」ではありません。やり方に問題があることがほとんどなんです。
リバウンドしないために押さえたい3つのポイントをお伝えしますね！
1. 極端な食事制限はしない
「食べない」ダイエットは筋肉も一緒に落ちてしまい、基礎代謝がダウン。結果、食べる量を戻した途端にリバウンドしやすい体になってしまいます。たんぱく質をしっかり摂りながら、無理のない範囲でカロリーを調整しましょう♪
2. 筋トレで「燃える体」をつくる
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすのが一番の近道。特に太ももやお尻など大きな筋肉を鍛えると効率的ですよ。
3. 短期目標より「習慣」にする
「1ヶ月でマイナス5kg」のような短期目標は、達成後に気が抜けてしまいがち。それよりも「週2回は運動する」「毎食たんぱく質を摂る」など、習慣として続けられることを目標にするのがおすすめです^^
ダイエットのゴールは「痩せること」ではなく「太りにくい体をつくること」。焦らず、じっくり体を変えていきましょう♪"パーソナルトレーニング/セミパーソナルトレーニング/ストレッチ/パーソナルストレッチ/ヨガ/ピラティス/マットピラティス/パーソナルピラティス/マンツーマンピラティス/フィットネス/有酸素運動/吉祥寺ジム/ダイエット/痩身/姿勢改善/巻き肩/ストレートネック/反り腰/リンパマッサージ/リンパ/整体/肩こり/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッド/産後/肩甲骨/背中/首肩/腰痛/背中/骨盤矯正/足つぼ/眼精疲労/ブライダルパーソナルトレーニング/セミパーソナルトレーニング/ストレッチ/パーソナルストレッチ/ヨガ/ピラティス/マットピラティス/パーソナルピラティス/マンツーマンピラティス/フィットネス/有酸素運動/吉祥寺ジム/ダイエット/痩身/姿勢改善/巻き肩/ストレートネック/反り腰/リンパマッサージ/リンパ/整体/肩こり/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッド/産後/肩甲骨/背中/首肩/腰痛/背中/骨盤矯正/足つぼ/眼精疲労/ブライダル
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パーソナルトレーナー
阿部 輝アベ テル
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