【女性専用パーソナル・セミパーソナルジム】con-ani+吉祥寺店
ジョセイセンヨウパーソナル・セミパーソナルジム コンアニプラス キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目２６－１０ KS２６ビル １Ｆ
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投稿日：2026/3/26
- 自己肯定感と体づくりの深い関係
- "「自分に自信がない」「なんか好きになれない」……そんなふうに感じること、ありますよね。
実は、自己肯定感と体づくりにはとても深い関係があるんです。
体を動かすことで自己肯定感が上がる理由は3つあります。
1. 「できた」が自信になる
昨日できなかったことが今日できるようになる。その小さな成功体験の積み重ねが、自分を認められる気持ちにつながります。運動は「成長を実感しやすい」のが大きなメリットです♪
2. 姿勢が変わると気持ちも変わる
猫背で下を向いていると、気持ちもどんどん沈んでいきますよね。トレーニングで姿勢が良くなると、自然と表情も明るくなり、周りからの印象も変わっていきますよ^^
3. 「自分のために時間を使っている」という実感
忙しい毎日の中で、自分の体と向き合う時間を持つこと自体が、自分を大切にする行動です。「私は自分のためにがんばっている」その気持ちが、じわじわと自己肯定感を育ててくれます。
体づくりの目的は、見た目を変えることだけではありません。体が変わることで心も変わる。そしてその変化が、毎日をもっと前向きにしてくれるんです♪
まずは「自分のために何かを始める」こと。それだけで十分すごいことですよ。
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藤崎 奈央フジサキ ナオ
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