ドライヘッドスパサロンシエル
- リラク
- 新潟県新潟市中央区女池上山２丁目７－２５ メゾン南の風B
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シエル(Ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/7
- 脳も休息が必要なんです
実は脳疲労とは・・
診断はつかないけど脳が疲れている状態。いわゆる脳の【未病】です。
心当たりないですか？
・集中力が低下
・ 記憶力が低下
・ ミスが増えた
・ 疲れやすい
・行動が億劫
・ 夜ぐっすり眠れない
何かあてはまったら脳疲労の可能性も！
【目をつぶって横になる】
目をつぶって横になるだけで、かなり脳と体の疲れが取れます。
脳波もリラックス状態のa波に！
【デジタルデトックスをしてみる】
スマホなどから情報が入り続けることが、脳に休む間を与えない原因に！
【やらないことを決める】
やらないことを決める=手放すことを決める
（自律神経的にも大事！）
【脳に良い栄養を摂る】
抗酸化栄養素
ストレスによる脳の酸化から守ってくれます
（果物や野菜の皮など）
タンパク質
脳内物質や脳の材料になります
オメガ3系脂肪酸脳の材料になります
（魚の脂など）
それぞれ自律神経のバランスを整え心が落ち着くために役立ちます！また寒暖差がある今の時期も自律神経は乱れがちになるので皆さんも試してみて下さいね～
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