アンジェイ(AN-J)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 【肩こり解消】揉んでも物足りない理由は胸にあった？
- おはようございます(⌒‐⌒)
今日から自転車再開して嬉しい私です(^з^)-☆
今日は一番皆様のお悩みの多い肩こりのちょっとしたケアについて♪
とにかく胸の筋肉（大胸筋）」を広げるのがオススメです☆
肩こりの原因の多くは、前かがみの姿勢で胸の筋肉が縮むことにあります。肩を回すのではなく、胸をグーッと開くストレッチがオススメです♪
このように手を組んで後ろに胸を開きます♪徐々に息を吐きながら腕を上げます ３０秒ゆっくり胸を開いてみて下さい
ずっと下を向いて辛くなるスマホ首にもオススメです♪
私も合間にやりますがかなりスッキリしますよ～
お仕事の合間や寝起き、寝る前などにやってみて下さいね☆
本日も最終受付22:45分までお待ちしております♪(45分コースのみ)
その日眠れやすいようにリラックスのお手伝い致します(^з^)-☆
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