カワルセイタイ オオエイン
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カワル整体 長嶺院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 自律神経の乱れ
【自律神経の乱れ】
自律神経は、
血圧・呼吸・体温・内臓の働きなどを
“無意識”にコントロールしてくれている大切な神経です。
全身に張り巡らされていて、
心臓・胃腸・肝臓・腎臓・膀胱・肺・瞳孔・汗腺など
私たちの体を常に調整しています。
自律神経は
◯体を活動モードにする【交感神経】
◯体を休息モードにする【副交感神経】
この2つのバランスで成り立っています。
このバランスが崩れると、
・疲れやすい
・眠れない
・胃腸の不調
・頭痛やめまい
などの不調が出やすくなります。
整えるために大切なのは
・食事
・ 適度な運動
・ 質の良い睡眠
毎日の生活習慣を少し見直すことが、
自律神経を整える第一歩です。
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