スタジオネコノビのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- ピラティスは脳のトレーニングにもなる？
- いつもご来店ありがとうございます。姿勢改善専門スタジオネコノビです。
ピラティスというと体を鍛えるイメージがあると思います。
しかし、ピラティスは筋肉だけでなく脳にも良い刺激が入る運動になります。
ピラティスの動きはただ筋力を使うだけではなく
・体のどこを使うか
・呼吸をどう合わせるか
・背骨をどの方向へ動かすか等
意識しながら動くことが特徴です。
この「どう動いているか感じる」ということが、脳の活性化につながります。
毎回身体の感覚を確かめながら行うため、脳は常に情報を処理し続けます。
特に、普段眠りがちなインナーマッスル（深層筋）を使うとき脳は新しい神経回路を作ろうと働き、集中力の向上や、思考のクリアさにもつながると言われています。
レッスン中に
・思ったより難しい
・頭を使う感じがある
・意外と集中してしまう
という声が多いのも、脳が運動と同時に学習している証拠です。
また、呼吸を整えながらゆっくり動くことで自律神経が安定し雑念が消えて「今ここ」に集中する時間にもなります。
心が落ち着きやすくなるため、レッスン後は頭がすっきりして仕事や家事に戻っても集中しやすくなった、という方も多いです。
運動と脳トレが一度にできるのが、ピラティスの大きな魅力。
体を整えながら、心や脳まで整えたい方にぴったりのメソッドです。
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