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- 北海道札幌市豊平区中の島１条４丁目６－３ Ｔｅｒｒａｓｓｅ Ｃｈｉｈａｙａ１Ｆ
- 中の島駅から徒歩6分
エスリー整骨院(SSS整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 朝がつらい人必見！体がだるい原因と今すぐできる対策
- 「朝起きても疲れが取れない…」「体が重くてスッキリしない」
そんな症状、この時期多くの人が感じてます!
今回は“朝のだるさ”の主な原因と、改善方法を解説します。
■ 朝だるい主な原因5つ
1. 自律神経の乱れ
寝不足やストレスで交感神経・副交感神経の切り替えがうまくいかないと、朝スッキリ起きられません。
2. 睡眠の質の低下
長く寝ても「深い睡眠」が取れていないと疲労は回復しません。スマホ・アルコール・寝る直前の食事が影響します。
3. 姿勢の歪み・筋肉の緊張
猫背や巻き肩の方は、寝ている間も筋肉が過緊張し、身体が回復しきれず朝だるくなります。
4. 血流の悪さ
冷えや運動不足で過度に血流が悪いと、寝ても疲労物質身体に溜まったままになります
5. 寝具が合っていない
低反発の枕やマットレスが体に合っていないと、首や腰に負担がかかり疲れが残ります。
■ 今すぐできる改善方法
・起きたらコップ1杯の水を飲む
・朝日を浴びる（体内時計リセット）
・軽くストレッチする（血流改善）
・寝る1時間前はスマホを控える
・ぬるめのお風呂に入る（自律神経を整える）
■ 整骨院でできること
SSS整骨院では
・姿勢矯正（猫背・骨盤）
・筋肉の緊張緩和
・血流改善施術
を行い、「朝スッキリ起きられる体」を作ります。
朝のだるさは放置すると慢性疲労や腰痛・肩こりの原因にもなります。
「最近ずっと疲れが抜けない…」という方は一度体の状態をチェックしてみてください。
お気軽にご相談ください。
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Instagram
https://www.instagram.com/sss_o_p_c?igsh=cG5mbTUwbzF0aDk3&utm_source=qr
★住所
札幌市豊平区中の島1条4丁目6-3 Terasse Chihaya 1F
平日 ９:00～19:00
土曜日 ９:00～14:00
定休日 日曜／祝日
★支払い方法
現金・PayPay・クレジットカード
★アクセス
市営地下鉄南北線中の島駅より徒歩約6分
駐車場より徒歩約2分
★駐車場
タイムズコープさっぽろ中の島店
(最初の90分無料)
★TEL
011-374-4283
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