忠節鍼灸整骨院・整体院【肩こり・腰痛・姿勢・骨盤矯正・ダイエット】
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忠節鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/11
- ストレスケア×ダイエットの関係性
- こんにちは忠節鍼灸整骨院・整体院です♪
・頑張って食事制限してるのに体重が落ちない
・ストレスが溜まるとつい甘いものを食べてしまう
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、ストレスによるホルモン、コルチゾールの影響かもしれません！
このホルモンは、食欲を高めたり脂肪をためやすくしたり、代謝を下げる働きがあります。
つまりストレスが続くと太りやすく痩せにくい体になってしまうのです。
さらに、姿勢の乱れや筋肉の硬さは血流やリンパの流れを悪くして代謝低下を招くこともあります！
そこで整体で筋肉や骨格のバランスを整えることは、代謝アップや疲れにくい体づくりに効果的です。
だからこそ、ダイエットにはストレスケアと整体による体の調整の両方が大切なポイントになります！
今回は今日からできるストレス対策と整体のメリットを３つご紹介します！
1つ目は、呼吸法。
4-7-8呼吸法は、4秒吸い7秒止めて8秒かけて吐く方法です。
自律神経が整い、リラックス効果が期待できます！
2つ目は、ながら瞑想。
日常の中で今に意識を向けるだけでOKです！
例えば食器洗い中に水の感覚を感じる、お風呂でお湯の温もりに集中するなど、簡単に取り入れられます！
3つ目は、おやつの置き換え。
甘いものが欲しくなったら、カカオ70％以上のチョコや素焼きナッツ、ゆで卵、炭酸水などヘルシーなものに変えてみましょう！
そして、整体で筋肉のこりや骨格のゆがみを整えると、血流が改善し代謝も上がりやすくなります！
また、自律神経のバランスも整いやすくなるため、ストレスケアにも役立ちます。
頑張りすぎず、心と体を整えながら無理なく続けられるダイエットを目指しましょう！
忠節鍼灸整骨院・整体院では、整体と心のケアを組み合わせたダイエットサポートを行っています！
気になる方はお気軽にご相談くださいね！
岐阜/整体/ダイエット/姿勢/骨盤矯正/腰痛/肩こり/頭痛/鍼灸/痩せる/則武/猫背/反り腰
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投稿者
忠節 スタッフ
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