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オム(HOMME)のブログ
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投稿日：2026/2/4
- ドライヘッドスパ後は肝臓ケアが鍵★【ヘッドスパ】
- ドライヘッドスパを受けた日は、頭も体も一気にゆるみますよね。
でも、そのリラックス効果を「一晩で終わらせない」ために、
実は【肝臓をいたわるケア】が重要なんです。
◎ドライヘッドスパの効果を長持ちさせるには？
ドライヘッドスパでゆるんだ後、体は「回復モード」に入っています。
ここで内臓に負担をかけてしまうと、眠りが浅くなり、
疲労回復がうまくいかなくなることも。
特に注目したいのが、「肝臓」のケア！
◎なぜ肝臓なのか？
肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、疲れても自覚が出にくい器官。
でも実は、
・ストレスの解毒
・食べすぎ・飲みすぎの処理
・睡眠中の代謝サポート
など、体の回復の要を担っているんです。
つまり、ドライヘッドスパでった体を本当にリセットしたいなら、
肝臓を休ませるケアが欠かせません。
【睡眠のを高める「夜のホームケア5選」】
1．常温の水をしっかり飲む（500～800ml）
施術後は血流・リンパの流れが活発になります。
水分補給＝老廃物の排出を助ける大切なプロセス★
2.夜ごはんは揚げ物を控える
唐揚げや天ぷらなどの脂っこい食事は、肝臓の働きをフル稼働させます。
施術後の体にはなるべく優しい食事を。
3.アルコールは"お休み”がおすすめ
せっかく肝臓をリセットしたのに、
ここでアルコールを入れると疲労物質がまた溜まります。
スパ当日はノンアルで、身体にごほうびを。
4.寝る90分前の入浴でリラックス
日はシャワーだけより、ぬるめ（38～40°C）のお風呂にゆっくり浸かることで
副交感神経が優位になり、より深い眠りに入りやすくなります。
5. 寝室の温度と照明を整える
・室温は25～26°C前後
・間接照明 or 暖色系の照明に切り替える
→このちょっとした環境調整だけで、睡眠の質がかなり変わります。
ドライヘッドスパは、ただの「癒し」だけではありません。
眠りの質・体の回復力を高めるための「スイッチ」なんです。
「せっかく受けたなら、もう一段階自分の体を整えてあげる」
ぜひ一緒に毎日頑張るお身体を癒してあげましょう♪
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