【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
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ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- お正月太りの原因と解消法
- こんにちは。
Pilates Synergy泉大津スタジオのMioです！
楽しいお正月休みが終わり、現実に戻った今、増加した体重や崩れた体型に焦っていませんか？
年末年始は親戚で集まることも多く、カロリーが高い食事やアルコールを飲む機会が多く、どうしても体重が増えるリスクが高いと思います。
大切なのは、正月太りのような短期間で増えてしまった体重は、脂肪が体に定着しないように早めに落とすことです！まずはお正月太りの原因を考えてみましょう。
【食べ過ぎ】
これが全てと言っても過言ではないでしょうか、、、
こんなことを言ってしまうと元も子もないですが、年末年始はどうしてもカロリーが高いものを食べてしまうことが多いです。
【生活リズムの乱】
年末年始は睡眠時間が乱れる傾向にあります。
生活リズムが乱れてしまうと、睡眠の質も低下してしまい体重が増える原因となります。
【運動不足】
毎日の通勤や運動の習慣が極端に低下するため、1日の消費カロリーが下がることが原因です。
正月太りの解消方法☆
(１)食生活の見直し
(２)生活習慣を整える
(３)運動を取り入れる
お正月太り解消の習慣の見直しに『ピラティス』を取り入れてみてください(^^)/
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村岡 雅緒ムラオカ ミオ
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