【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
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ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 体幹と腹筋の違い知っていますか？
- 「体幹を鍛えたい」
「腹筋を頑張っています」
この2つ、実は同じようで全く違います。
腹筋＝“お腹の筋肉”
一般的に言う腹筋はお腹の前側にある筋肉のこと。
いわゆる
・クランチ
・シットアップ
で鍛える部分です。
見た目を引き締めたい人には大切ですが、
それだけでは“動ける身体”にはなりません。
体幹＝“胴体まるごと”
体幹は
・お腹（腹横筋など）
・背中
・横腹
・骨盤まわり
・横隔膜
など、胴体を支える筋肉全体を指します。
つまり腹筋は体幹の一部。
なぜ体幹が大事なの？
体幹は
・ 姿勢を支える
・ 手足をスムーズに動かす
・ 腰や肩の負担を減らす
土台の役割をしています。
腹筋だけ強くても、体幹が使えていなければ
・腰が反る
・肩が上がる
・首がつらい
といった不調につながることも。
ピラティスが鍛えているのは？
ピラティスで意識しているのは表面の腹筋ではなく“深層の体幹”
固めるのではなく「支えながら動く」力を育てます。
腹筋を頑張っているのに
腰が痛い、姿勢が変わらない…
そんな方はピラティスシナジー泉大津で体幹の使い方を見直してみませんか？
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ピラティスト
村岡 雅緒ムラオカ ミオ
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