【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
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ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- むくみ改善とかかとの関係
- 「夕方になると足がパンパン」
「朝はスッキリしてるのに夜は重だるい」
そのむくみ、実は“かかとの使い方”が関係しているかもしれません。
【むくみの正体】
むくみは、血液やリンパ液がうまく心臓に戻れず足にたまっている状態。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、
血液を上に押し上げるポンプの役割をしています。
でも、そのポンプがうまく働いていない人が多いんです。
立っているとき
・つま先重心
・指が浮いている
・土踏まずがつぶれている
こんな状態だと、ふくらはぎがうまく使えません。
大事なのは “かかとで床をとらえる感覚”
かかとが安定すると、足裏のアーチが働きやすくなり、自然と下半身の筋肉が連動します。
かかとが変わると
・ふくらはぎが正しく使える
・血流が促進される
・太もも前の張りが減る
・反り腰改善にもつながる
実は、むくみだけでなく姿勢にも影響しているんです。
【むくみを根本から変えるには】
・足裏の感覚を取り戻す
・かかと～骨盤までの連動をつくる
・股関節を正しく使う
マッサージだけでは一時的。
“流れる身体”をつくることが大切です。
夕方のパンパン脚から卒業しませんか？
むくみは体質ではなく、身体の使い方のクセかもしれません。
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