【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
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ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
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投稿日：2026/3/16
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- ピラティスどのくらいの頻度で通うのがいい？
よくいただくご質問です
理想は週２回ですが、お仕事をしながらだとどうしても厳しいのが現実、、そんな方には週一回の通い方がオススメです。当店でも週一回月4回の通い方が1番人気です
ピラティスを週1回（月4回）通うとどうなる？
週1回のペースでも、体はしっかり変わっていきます。
まず感じやすいのは、
姿勢の変化や体の軽さ。
「なんか立ちやすい」「肩こりがマシかも？」といった感覚が出てきます。
続けることでインナーマッスルが安定し、
姿勢改善
体幹の強化
むくみにくい体
へと変わっていきます。
大きく体重が落ちるというより、
“ラインが整う”“引き締まる”という変化が出やすいのが特徴です。
無理なく続けられるペースとして、
週1回はとても現実的でおすすめです。
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ピラティスト
山中 友愛ヤマナカ ユメ
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