【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
ピラティスセイタイピラティスシナジーイズミオオツスタジオ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- ネイル
- 大阪府高石市千代田５－２０－６
- 【無料駐車場完備/南海本線北助松駅より徒歩30秒】初回ピラティス￥２９８０！
ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- ピラティスの効果をしっかり出すコツ
- 「ピラティスをしているのに、なかなか変化を感じない…」
そんな方は、やり方を少し見直すだけで効果がぐっと高まります。
今回は、ピラティスの効果をしっかり引き出すポイントをご紹介します！【呼吸を意識する】
ピラティスでとても大切なのが呼吸です。
動きに合わせて呼吸を行うことで、体の深い部分（インナーマッスル）がしっかり働きます。
呼吸が浅いと、表面の筋肉ばかり使ってしまうため、肋骨が広がるような呼吸を意識してみましょう。
【回数よりも質を大切に】
たくさん回数をこなすよりも、1回1回を丁寧に行うことが大切です。
・反動を使わない
・ゆっくり動く
・戻る動きまでコントロールする
これだけで効き方が大きく変わります。
【正しい姿勢からスタート】
スタートの姿勢が崩れていると、効かせたい部分にアプローチできません。
特に多いのが、
・反り腰のまま動いてしまう
・肩に力が入りすぎている
まずは正しいポジションを作ることが大切です。
【無理をしすぎない】
きつい動きを頑張りすぎると、フォームが崩れてしまい逆効果になることも。
「どこに効いているか」を感じながら、
ご自身のレベルに合った強度で行いましょう
【継続が一番の近道】
ピラティスは続けることで、
・姿勢改善
・お腹や二の腕の引き締め
・肩こりや腰の不調改善
といった変化を感じやすくなります。
当スタジオでは、お一人お一人の姿勢やお悩みに合わせて、「正しく効かせる」ピラティスを丁寧にサポートしています。
・何を意識すればいいかわからない
・自己流でやっていて合っているか不安
・しっかり体を変えていきたい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
無理なく続けながら、理想の身体を目指していきましょう。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#ピラティス#マシンピラティス#パーソナル
#パーソナルピラティス#マンツーマン
#整体 #マッサージ #ダイエット#猫背#巻き肩#反り腰
#産後ピラティス#マタニティピラティス
#骨盤底筋#膣トレ#40代ピラティス#50代ピラティス#60代ピラティス
#泉大津市#泉大津#高石市#北助松#ピラティススタジオ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 《初心者歓迎◎》姿勢改善 パーソナルピラティス【体験50分】 ¥9625→¥2980
|
ご来店お待ちしております
ピラティスト
村岡 雅緒ムラオカ ミオ
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（34）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（24）
- 2025年12月分（26）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥66,000 【4月3名限定★モニター】パーソナルピラティス50分×12回¥66000(¥5500/1回)
|
|
新 規 |
¥24,000 3名限定【U24/学割】ダイエット パーソナルピラティス50分×5回46750→¥24000
|
|
新 規 |
¥2,980 《初心者歓迎◎》姿勢改善 パーソナルピラティス【体験50分】 ¥9625→¥2980
|
|
新 規 |
¥4,980 【人気No.1★】姿勢改善ピラティス50分×整体30分 【体験】￥13200→¥4980
|
|
新 規 |
¥2,980 《短期集中！産後ダイエット》パーソナルピラティス【体験50分】¥9625→¥2980
|
|
新 規 |
¥66,000 【3名限定モニター】《短期痩身/産後》パーソナルピラティス50分×12回¥66000
|
