リライフ 岩国店(Re:Life)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 睡眠不足は要注意！！
- こんにちは！
Relife整体×パーソナルトレーニング岩国店の伊賀です♪
皆さん睡眠はどのくらいとられてますか？
実はダイエットにおいても睡眠はとても大事なんです！
当院では7時間以上の睡眠をお勧めしてます！
睡眠不足だと
・食欲が増したり
・代謝が下がったり
・自律神経も乱れる
しかも睡眠時間7時間未満の方は寝ている方に比べて
2倍も太りやすいと言われています！
いつもよりしっかり睡眠時間をとるだけでやせやすくなる。
やせづらさに困っていていつも睡眠不足の方は
まずは睡眠からやせ習慣を作ってみてください(^^)
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