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［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢

パーソナル　カンコクシキピラティススタジオ　ライム　ピラティス　シモキタザワ

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  • 東京都世田谷区代田５－34－17　下北沢ロイヤルハイツ303
  • 本日空き有◎京王下北沢駅[西口(南側)]徒歩30秒/小田急下北沢駅[南西口]徒歩5分

ライム 下北沢(LIME)のブログ

2025年12月のブログ一覧

9件のブログがあります

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  • 自分の体と向き合う時間の大切さ
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/26
    投稿者：
    chihiro
    自分の体と向き合う時間の大切さ
    忙しい毎日の中で、私たちはつい「疲れていること」や「体の小さな違和感」を後回しにしがちです。でも、体はいつも正直にサインを出してくれています。ピラティスでは、動きの大きさ…続きを見る
  • インナーマッスルを鍛えても安定しない理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/24
    投稿者：
    chihiro
    インナーマッスルを鍛えても安定しない理由
    ピラティスで「体幹を鍛えているのに体が安定しない…」と感じる人は多いです。これは筋肉が弱いわけではなく、正しく使えていないことが原因です。◯主な理由1.協調性が足りないイン…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/12/21
    投稿者：
    chihiro
    ピラティスを続けることで感じやすい体と心の変化
    ピラティスは、1回で劇的な変化を感じるというより、続けることでじわじわと体と心に変化が現れるエクササイズです。今回は、継続することで多くの人が感じやすい変化をご紹介します…続きを見る
  • 膝痛と股関節の意外な関係
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/19
    投稿者：
    chihiro
    膝痛と股関節の意外な関係
    膝が痛いと「膝そのものが悪い」と思いがちですが、実は股関節の使い方が膝痛に大きく関係していることが多くあります。膝関節は「曲げ伸ばし」は得意ですが、ねじれの動きは苦手な構…続きを見る
  • アウター優位の人がピラティスで苦戦する理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/18
    投稿者：
    chihiro
    アウター優位の人がピラティスで苦戦する理由
    ―「頑張れる体」ほど、実は難しい―ピラティスを始めたばかりの人の中には、「筋トレ経験はあるのに、ピラティスが全然うまくできない」「動きは簡単そうなのに、なぜか疲れる」と感…続きを見る
  • 「強化」よりも「再教育」
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/16
    投稿者：
    chihiro
    「強化」よりも「再教育」
    「体幹が弱いから鍛えましょう」「安定性がないから強化が必要です」ピラティス指導の現場で、これらの言葉は当たり前のように使われています。しかし実際には、筋力不足ではなく“使…続きを見る
  • ピラティス × 食事の考え方
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    chihiro
    ピラティス × 食事の考え方
    ピラティスをしているのに「思ったより体が変わらない」そんな方は食事との向き合い方が原因かもしれません。ピラティスは筋肉を大きくする運動ではなく、体の使い方・姿勢・内側の筋…続きを見る
  • 仕事のパフォーマンスが上がる姿勢とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    chihiro
    仕事のパフォーマンスが上がる姿勢とは？
    「集中が続かない」「疲れが抜けない」「夕方になると肩や首が痛い」これらは単なる“忙しさ”ではなく、姿勢が原因のことが多くあります。結論から言うと、仕事のパフォーマンスを上…続きを見る
  • ピラティスでストレスが軽減される理由
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/10
    投稿者：
    chihiro
    ピラティスでストレスが軽減される理由
    現代人の大きな悩みであるストレス実はピラティスは、単なる体を動かす運動ではなく、心のストレスを軽減するメンタルケアとしても非常に優秀と言われています。ピラティスがストレス…続きを見る
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