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［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢

パーソナル　カンコクシキピラティススタジオ　ライム　ピラティス　シモキタザワ

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  • 整体・カイロ
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  • 東京都世田谷区代田５－34－17　下北沢ロイヤルハイツ303
  • 本日空き有◎京王下北沢駅[西口(南側)]徒歩30秒/小田急下北沢駅[南西口]徒歩5分

ライム 下北沢(LIME)のブログ

2026年2月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • 更年期と運動の関係｜なぜピラティスがおすすめ？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/28
    投稿者：
    chihiro
    更年期と運動の関係｜なぜピラティスがおすすめ？ UP
    更年期（一般的に45～55歳頃）は、女性ホルモン（エストロゲン）が大きく減少する時期。その影響で・ホットフラッシュ・不眠・イライラや不安感・疲れやすさ・体重増加など、心と体の…続きを見る
  • 骨格は変わらなくても、筋肉で姿勢は整う理由
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/26
    投稿者：
    chihiro
    骨格は変わらなくても、筋肉で姿勢は整う理由 UP
    骨格は大人になると変わらない背骨や骨盤などの骨の形は、大人になるとほぼ固定されています。成長期を過ぎた骨は、運動やストレッチだけでは角度や形を根本的に変えることはできませ…続きを見る
  • “整える”とは構造か？機能か？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/24
    投稿者：
    chihiro
    “整える”とは構造か？機能か？ UP
    「姿勢を整えましょう」とよく言いますが、それは“形”を整えることなのでしょうか？それとも“動き”を整えることなのでしょうか？創始者 Joseph Pilates が大切にしたのは、体を“…続きを見る
  • ピラティスは筋トレの代わりになる？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/22
    投稿者：
    chihiro
    ピラティスは筋トレの代わりになる？
    ピラティスは筋トレの代わりになる？結論から言うと、目的によっては代わりになりますが、完全な代替ではありません。ピラティスは、ジョセフ・ピラティス が考案したエクササイズで…続きを見る
  • 韓国式ピラティスで鎖骨・肩ラインをきれいに見せる
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/21
    投稿者：
    chihiro
    韓国式ピラティスで鎖骨・肩ラインをきれいに見せる
    「ダイエットしても鎖骨が出ない」「肩が丸く見えて華奢に見えない」その原因は、体重ではなく姿勢バランスの崩れかもしれません。韓国では、ただ細くなるのではなく“ラインを整える…続きを見る
  • 背中を薄くする韓国式ピラティス
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/19
    投稿者：
    chihiro
    背中を薄くする韓国式ピラティス
    ― “華奢見え”は背中で決まる ―韓国式ピラティスでは、「体重」よりもシルエットを重視します。特に重要なのが・肩から腰までの“縦ライン”・ 肩甲骨の位置・背中の余白感背中が…続きを見る
  • 華奢見えボディを作るトレーニングとは？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/18
    投稿者：
    chihiro
    華奢見えボディを作るトレーニングとは？
    「体重は軽いのに、なぜかガッチリ見える…」それは“脂肪”よりも姿勢と筋肉バランスの問題かもしれません。◯華奢に見える人の特徴・ 肩が下がっている・首が長く見える・ 肋骨が締…続きを見る
  • ピラティスの原理原則6つを簡潔解説
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/17
    投稿者：
    chihiro
    ピラティスの原理原則6つを簡潔解説
    ピラティスは、創始者**ジョセフ・ピラティス**が提唱した「Contrology（身体を意識で制御する学問）」が基盤です。その核となるのが、以下の6原則です。1.呼吸（Breathing）胸式呼吸…続きを見る
  • 料金の理由を正直に話します
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/13
    投稿者：
    chihiro
    料金の理由を正直に話します
    「ピラティスって少し高いですよね？」そう言われることがあります。正直に言うと、安くはありません。でも、その価格には理由があります。1.専門的なメソッドだからピラティスは、創…続きを見る
  • 「華奢なのに軸が強い」体の作り方
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/10
    投稿者：
    chihiro
    「華奢なのに軸が強い」体の作り方
    華奢に見える人ほど、実は体の内側が安定しています。ポイントは「筋肉を大きくする」ことではありません。◯外を鍛えすぎないアウターマッスル優先だと体は厚く見えがち。韓国式ピラ…続きを見る
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