［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- 膝痛と股関節の意外な関係
- 膝が痛いと「膝そのものが悪い」と思いがちですが、
実は股関節の使い方が膝痛に大きく関係していることが多くあります。
膝関節は「曲げ伸ばし」は得意ですが、ねじれの動きは苦手な構造です。
一方、股関節は
歩く・立つ・階段を下りるなどの日常動作で、回旋や安定を担う大きな役割を持っています。
股関節が硬かったり、うまく使えていないと、
本来股関節が行うべき動きを膝が代償します。
その結果、膝にねじれや負担がかかり、痛みが出やすくなります。
膝痛のある人によく見られるのは
・お尻の筋肉が使えていない
・太もも前に力が入りやすい
・立つ
・歩くと膝が内に入る
こうした状態では、膝は常に頑張りすぎてしまいます。
膝痛改善のポイントは、膝を鍛えることよりも股関節を整え、正しく使えるようにすること。
股関節がスムーズに動くようになると、膝は自然と守られ、日常動作も楽になります。
ピラティスは、膝に負担をかけずに股関節から体を整えるための有効なアプローチです。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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