［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
- 本日空き有◎京王下北沢駅[西口(南側)]徒歩30秒/小田急下北沢駅[南西口]徒歩5分
ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/21
- ピラティスを続けることで感じやすい体と心の変化
- ピラティスは、1回で劇的な変化を感じるというより、続けることでじわじわと体と心に変化が現れるエクササイズです。今回は、継続することで多くの人が感じやすい変化をご紹介します。
1.姿勢への意識が自然と高まる
ピラティスでは「今、体がどうなっているか」を感じることを大切にします。
そのため、日常生活でも、立ち方・座り方・歩き方に自然と意識が向くようになります。無理に正そうとしなくても、楽な良い姿勢を選べるようになるのが特徴です
2.体のクセに気づきやすくなる
左右どちらかに体重をかけやすい、肩が上がりやすいなど、今まで気づかなかった体のクセに気づく人が多いです。
「気づく」こと自体が、体を整える第一歩。
日常動作の質が少しずつ変わっていきます。
3.呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
ピラティスは呼吸をとても大切にします。
続けることで、
・呼吸が浅いことに気づく
・意識的に深く呼吸できるようになり、緊張しやすい場面でも落ち着きやすくなります。
4.疲れにくさを感じやすくなる
体を効率よく使えるようになると、無駄な力みが減ります。
その結果、
・立っているだけで疲れにくい
・長時間座っていても楽と感じることが増えてきます。
5.心に余裕が生まれる
ピラティスの時間は「自分の体と向き合う時間」。
忙しい毎日の中で、呼吸と動きに集中することで、頭がすっきりし、気持ちが整いやすくなります。
「頑張る」よりも「感じる」ことを大切にすることで、心にも余白が生まれます。
ピラティスは、
・ 体の変化・意識の変化・心の落ち着き
が少しずつ積み重なっていくエクササイズです。
完璧を目指さず、自分のペースで続けることが、いちばんの近道です。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/下北沢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス
ご来店お待ちしております
ピラティス｜インストラクター
chihiro チヒロ
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