［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
- 本日空き有◎京王下北沢駅[西口(南側)]徒歩30秒/小田急下北沢駅[南西口]徒歩5分
ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- インナーマッスルを鍛えても安定しない理由
- ピラティスで「体幹を鍛えているのに体が安定しない…」と感じる人は多いです。
これは筋肉が弱いわけではなく、正しく使えていないことが原因です。
◯主な理由
1.協調性が足りない
インナーマッスルは複数の筋肉が一緒に働くことで安定します。一つだけ強くても十分ではありません。
2.呼吸と連動していない
息を吸ったときに腰が反ったり、吐くとお腹が潰れると、筋肉が正しく働きません。
3.動作中に使えていない
静止しているときは安定しても、手足を動かすと崩れることがあります。
◯ポイント
・筋肉だけでなく、呼吸・感覚・動きの連動を意識する
・静止だけでなく、動いているときにも安定しているか確認する
◯簡単に言うと
「筋肉を鍛える」＝「体が安定する」ではない
「正しく使えること」が大切です。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス
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ピラティス｜インストラクター
chihiro チヒロ
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