［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
- 本日空き有◎京王下北沢駅[西口(南側)]徒歩30秒/小田急下北沢駅[南西口]徒歩5分
ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- ピラティス×有酸素運動のベストな組み合わせ
- ピラティスは姿勢改善・体幹強化が得意、
有酸素運動は脂肪燃焼が得意。
この2つを組み合わせるのが一番効率的です。
◯おすすめの組み合わせ
1.ピラティス → ウォーキング
姿勢が整い、脂肪燃焼効率UP（20～40分）
2.ピラティス → バイク
関節にやさしく下半身引き締めに◎
3.ピラティス → ジョギング
体幹が安定しケガ予防（週1～2回）
ベストな順番・頻度
順番： ピラティス → 有酸素運動
頻度：・ピラティス：週2～3回
・有酸素運動：週2～4回
◯まとめ
整える＝ピラティス
燃やす＝有酸素運動
この組み合わせで
痩せやすく、疲れにくい体を作りましょう。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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【LIME Pilates/ライムピラティス/ピラティス/パーソナルピラティス/下北沢/永福町/明大前/経堂/成城学園前/登戸/千歳烏山/女性専用/美姿勢/体幹強化/骨盤矯正/猫背改善/反り腰改善/ヒップアップ/美脚/ボディメイク/姿勢改善/肩こり解消/腰痛予防/柔軟性アップ/コアトレーニング/インナーマッスル/韓国式ピラティス/ピラティス初心者/ダイエット/代謝アップ/疲れにくい体/しなやかボディ/ブライダルピラティス/マタニティピラティス/産後ケア】
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ピラティス｜インストラクター
chihiro チヒロ
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