［パーソナル・韓国式ピラティススタジオ］LIME Pilates 下北沢
パーソナル カンコクシキピラティススタジオ ライム ピラティス シモキタザワ
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- 東京都世田谷区代田５－34－17 下北沢ロイヤルハイツ303
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ライム 下北沢(LIME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 可動性と安定性のバランス理論
- 体の不調や動きにくさは、
筋力や柔軟性の不足ではなく、
安定性と可動性のバランスの崩れが原因になっていることが多くあります。
安定性と可動性とは
・安定性：関節や体幹を正しい位置に保つ能力
・可動性：関節を必要な範囲で動かす能力
この2つは、どちらか一方だけでは機能しません。
関節には役割がある
人体では、
可動性を担う関節（足関節・股関節・胸椎）と
安定性を担う関節（膝関節・腰椎）が
交互に配置されています。
この役割が崩れると、
動くべき関節が動かず、
安定すべき関節が過剰に動いてしまいます。
バランスが崩れると起こること
例えば、
股関節の可動性が低下すると腰椎が代償し、腰痛につながります。
これは「弱いから」ではなく、役割の問題です。
ピラティスの考え方
ピラティスではまず、
呼吸や体幹の安定性を整えます。
安定性が確保されて初めて、関節は安全に動けるからです。
まとめ
不調改善の鍵は、
「どれだけ動くか」ではなく
「どこが安定し、どこが動くべきか」。
ピラティスは、このバランスを取り戻すためのメソッドです。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 下北沢
◆下北沢駅 徒歩1分
◆〒155-0033 東京都世田谷区代田5丁目34-17 下北沢ロイヤルハイツ 303
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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